Odświeżenie strony, Zmienne $_POST Opcje

[alu8]

Jak wyczyścić zmienne $_POST? Chodzi mi o to że przy odświeżeniu strony jeszcze raz dodaje wpis do bazy danych.
Co z tym zrobić? Patrzyłem na to Temat: czyszczenie zmiennej POST i na to Temat: czyszczenie zmiennej POST ale nic mi nie pomogło.

Kod:

CODE

$sql="SELECT tytol FROM `wpisy` WHERE `tytol`='$tytul";

if(isset($_POST['user'])){
if($_POST['user']!=""){
$tytul = $_POST['tytul'];
$user = $_POST['user'];
$tag = $_POST['tags'];
$tresc = $_POST['tresc'];
if($result==0)
{
$data = date("Y-m-d H:i:s");
$zapytanie = "INSERT INTO `wpisy` (`tytol`, `user`, `tag`, `tresc`, `data`) VALUES ('$tytul', '$user', '$tag', '$tresc', '$data')";
$polaczenie->query($zapytanie);
}
}
}