cofnij i wroc - zabezpieczenie Opcje

[lalas]

witajcie
mam nadzieje, ze znajde u was pomoc
mam na stronie link za pomoca ktorego dodaje do bazy produkt, po kliknieciu w link i zmiennych GET zapisuje do bazy nowy produkt badz inkrementuje jesli juz taki jest, ...przed F5 - odswiezeniem strony zabezpieczylem powtorne wykonanie dodawania badz update za pomoca zmiennych sesyjnych, z tym, ze mam jeszcze problem z opcja kiedy cofne sie przyciskiem przegladarki "przejdz do poprzedniej strony" i klikne "przejdz do nastepnej strony" polecenie dodawania do bazy znow sie wykonuje, poniewaz znowu dostaje zmienne GET
nie mam pomyslu jak to rozwiazac :| zeby dodawalo po kliknieciu w link i tylko link a nie po cofnieciu z powrotem
bede wdzieczny za pomoc