[mysql][php] Odpornosc na F5 Opcje

[lukash82]

Witam. Zrobilem sobie taki prosty panel zarzadzania menu na stronie. Wszystko oparte jest o formularz, ktory wysyla odpowiednia dane do bazy a potem odpowienide zapytanie do bazy generuje mi menu. I teraz pytanie moje jest takie. Otwieram strone admina, dodaje jakis rekord i po dodaniu mam ustawione zeby mi wrocil na glowna strone admina z wyswietlonymi wszystkimi rekordami z bazy wraz z tym nowym. Gdy teraz wcisne F5 to rekordy same sie dodaja, takie jak ostatni dodany. Jak uodpornic ten skrypt na takie dzialanie? Ponizej podaje jak to wyglada w moim przypadku (troche to musialem zmodyfikowac i powywalac pare nipotrzebnych opcji case)
plik admin.php

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
$zapytanie="SELECT * FROM menu";
$wynik=mysql_query($zapytanie);
		while ($row = mysql_fetch_array($wynik)) 
				{  
				extract($row);
					echo "<span>" . echo $menu . "</span><span><a href='dodaj.php?action=add>[ADD]</a></span>";
				}
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

plik dodaj.php

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
switch ($_GET['action'])
		{
		case "add":
?>
			<form action="modyfikacja.php?action=addmenu" method="post" />
				dodaj do menu: <input type="text" name="menu" />
			<input type="submit" name="dodaj" value="Dodaj" />
			</form>
<?php
		break;
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

plik modyfikacja.php

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
		switch ($_GET['action'])
		{
			case "add":
			$sql = "INSERT INTO menu (menu)
			VALUES ('" . $_POST['menu'] . "')";
			$message = "Dodano menu!";
			break;
		}
		if (isset($sql) && !empty ($sql))
			{
			echo "<!--". $sql ."-->";
			$result = mysql_query($sql) or die (mysql_error());
			echo '<span class="b red">' .$message . '</span>';
			include ('admin.php');
			}
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

Mam nadzieje, ze nie zamotalem mojego pytania zbytnio. Jesli macie jakies pomysly na to to prosze o jakies podpowiedzi. Pozdrawiam, Łukasz.