[php] zabezpieczanie przed doswiezaniem etc Opcje

[marlab.z.gdyni]

witam

dziekuje za pomoc w poprzednim poscie

moj formularz jest wysylany funkcja mail()

niestety nie wiem jak zabiezpieczyc go przed "spamowaniem" i odswiezaniem
walidacja wymaganych pol dziala ok, jednak jak zrobic zeby nie mozna bylo wyslac w krotkim czasie tej samej tresci wielokrotnie ?

niestety poszukiwania w googlach czy forach nie przyniosly jakis konkretnych rezultatow, to pewnie datego ze nie wiem jak fachowo sformulowac zapytanie


bardzo prosze o wyrozumialosc
pozdrawiam