[php] problem z cookies Opcje

[Pchelek]

Witam!
Mam pewien problem z ciasteczkami chcialem napisac antyflooda do shoutbox'a jednak kdy dodaje kod

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
 
setcookie("ochrona", "1", time()+120);
 
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

Wyskakuje mi blad:
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at c:\appserv\www\prox\main.php:8)
Poczytalem manuala i o ile dobrze zrozumialem ciasteczka musza byc przed tagami html niestety nie moge ich tam umiescic poniewaz strona ktora ustawia ciasteczka jest includowana tak samo zreszta includuje w indeksie wiecej stron ktore maja w sobie kod html no i raczej nie widze szans umieszczenia ciasteczek przed tym kodem wiec pytanie:
Jak to zrobic :]
Z gory dzieki za odpowiedzi & pozdrawiam