funkcja mail() - problem Opcje

[chad]

witam po raz pierwszy.
Mam problem z funkcja mail() , przerabiam wlasnie jedna z ksiazek o php i jes tam przyklad:

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
  // utworzenie krótkich nazw zmiennych
  $nazwa=$_POST['nazwa'];
  $email=$_POST['email'];
  $komentarz=$_POST['komentarz'];
  $adresdo = 'komentarze@przyklad.com';
  $temat = 'Komentarz ze strony WWW';
  $zawartosc = 'Nazwa klienta: '.$nazwa."n"
			   .'Adres pocztowy: '.$email."n"
			   ."Komentarz klienta: n".$komentarz."n";
  $adresod = 'serwerwww@przyklad.com';
 
  mail($adresdo, $temat, $zawartosc, $adresod);
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

kozystam z tej funkci pierwszy raz a w ksiazce niestety niezostala ona wytłumaczona wystarczajaco
Bawiłem się nieco nim i mimo ze w ksiazce nic o tym nie pisali wypełnilem pola "mail function" w php.ini podalem tam SMTP jako poczta.o2.pl czyli poczta z portalu tlenu.pl i w tedy zaczelo cos sie dziac komunikat o błędzie w końcu miał sens:

Warning: mail() [function.mail]: SMTP server response: 554 <chadrain@tlen.pl>: Sender address rejected: SERWER poczta.o2.pl WYMAGA UWIERZYTELNIENIA. Zobacz http://pomoc.o2.pl/poczta/autoryzacja/ i skonfiguruj poprawnie program pocztowy. in c:\program files\apache group\Apache\htdocs\przetworzkomentarz.php on line 13

Rozumiem że potrzebny jest jeszcze kod podający informacje do uwierzytelnienia ale niwiem jak to zrobić.
Męcze się nad tym cały dzisiejszy dzień i byłbym wdzięczny za pomoc . Ogólnie z chęcią wysłuchał bym rad dotyczących wysyłania emaili za pomocą funkcji mail() lub innych metod.
Za pomoc naprawde bardzo z góry dziękuje.