łaczenie tabel a explain, jeden join skutkuje tym ze zapytania odpala sie 16x szybciej Opcje

[hostingekspert]

Witam,

mam sobie pewne zapytanie, zapytanie laczy sie z wieloma tabelami:

http://paste.ofcode.org/vQZM7Ffk4dg7b2WuCpUUKi

w tym z tabela users, ktora ma 10tsy uzytkownikow

jak zrobie EXPLAIN dla tego zapytania mam nastepujacy wynik:

http://awesomescreenshot.com/0664u4tkef

Dlaczego przy tabeli "u" pokazuje 10128 rows?

dodam ze cale zapytanie dla roznych przekazanych uzytkownikow odpala sie srednio 8-11sec ALE jak wywale

[SQL] pobierz, plaintext 
u.id_facebook, u.id_user, u.name, u.email, u.gps
[SQL] pobierz, plaintext 

[SQL] pobierz, plaintext 
LEFT JOIN users u ON m.id_sender = u.id_user
[SQL] pobierz, plaintext 

całość spada do 0.5sec.

Jak rozwiazac problem łączenia z tabela users i skad w explain tak duze wartosci dla tabeli users?