Szablon strony - pomocy, menu z lewej ktore nie ucieka do gory Opcje

[123tomek]

Witam
Potrzebuje szablon strony podzielonej tak:
Gorny pasek na cala szerokosc - baner
Lewa czesc (ok 20% szerokosci) - menu
Prawa czesc (reszta szerokosci) - zawartosc strony

Problem tkwi w samym menu - nie potrafie ani za pomoca ramek ani za pomoca includa uzyskac takiego menu ktore zawsze jest w jednym miejscu nawet podczas przewijania zawartosci reszty strony w dol.
Oczywiscie zrobienie szablonu na ramkach jest proste, ale ja chce wywolywac kolejne opcje menu poprzez

<a href=index.php?strona=ofirmie

ale w tym momencie robi mi sie w lewej czesci kolejna podstronka z ramkami (ramki w ramkach) co jest bez sensu

Zwykly szablon na includach jest tez prosty do zrobienia ale wtedy calosc jest ruchoma, tzn menu ucieka do gory podczas przewijania zawartosci strony.

Pozdrawiam
Tomek