Wyrażenia regularne Opcje

[Reptile ReX]

Witam mam pewien problem, bardzo się staram, ale nadal nie mogę pojąć wyrażeń regularnych.
Tzn proste przykłady są jasne, ale chodzi np o wyciągnięcie jakiś danych ze strony www.

Wtedy już mieszam się ze wzorcem.

A więc posiada ktoś jakiś kurs dzięki któremu dowiedziałbym się jak popranie konstruować tego typu wzorce?

A może ktoś ma chwilkę i wytłumaczy mi to bardziej dokładnie, przeglądałem manual, różne kursy i książki, ale albo jest to słabo wytłumaczone, albo chaotycznie... albo po prostu mój mózg nie pracuje na tych falach.

Z góry dziękuje za pomoc.