[php]problem z header Opcje

[p.t.]

Proszę o pomoc, gdyż jestem początkujący ... mam skrypt który odpowiada za pobranie danych z formularza a następnei umieszczenie ich w bazie, ponieważ jeśli po dodaniu danych do bazy użytkownik użyje opcji odśwież w przeglądarce to po raz kolejny dodaje te same dane do bazy, chciałem tego uniknąć przenosząc użytkownika w inne miejsce strony gdzie uzyska komunikat o dodaniu danych do bazy ale po odswiezeniu strony nie bedzie dublował wpisów w bazie ... jednak mam problem z "header"

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
...
if(!$blad) {
include("tabele/email.php");
include("funkcje/iso.php");
include("polaczenie/mysql_c.php");
$zapytanie = "INSERT INTO $mysql_tabela (id_email,imie_nadawca,email_nadawca,tresc_nadawca) VALUES ('','$imie_nadawca','$email_nadawca','$tresc_nadawca')";
$idzapytania = mysql_query($zapytanie);
header('location: <a href="http://www.cos.pl/cos/wiadomosc_wyslana.html&#39%3b%29;" target="_blank">http://www.cos.pl/cos/wiadomosc_wyslana.html');</a>
//echo '<font color="#299BE2">wiadomość została wysłana, dziękujemy ...</font>';
} else {
echo $blad_txt;
echo '<br>wiadomość nie została wysłana, aby wysłać wiadomość wróć do formularza i popraw błędy ...<br><br>'; ?><a href="java script: history.back()"><font color="#299BE2">powrót do formularza</font></a> 
<?php
}
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

i wyskakuje błąd:

[SQL] pobierz, plaintext 
 
 
Warning: Cannot MODIFY header information - headers already sent BY (output started at /home/cos/public_html/cos/wyslij_wiadomosc.html:7) IN /home/cos/public_html/cos/podstrony/wyslij_wiadomosc.html ON line 76
[SQL] pobierz, plaintext 

czyli wskazuje na header ...

co robię źle?