Filmy instruktażowe Opcje

[athabus]

Witam,
Wiem, że wiele osób ostatnio zamiast pisać instrukcje robi filmy instruktażowe - może ktoś z was też już to robił i ma jakieś doświadczenia/przemyślenia.

Szukam narzędzia którym mógłbym nakręcić filmiki instruktażowe (najlepiej export do flasha). Chodzi mi o coś w tym stylu.

Czego będę potrzebował:
- aplikacja rejestruje moje "ruchy" jako filmik - nie chcę pokazu slajdów z objaśnieniami tylko standardowy filmik z zapisem tego co dzieje się na ekranie
- śledzenia kursora myszy (np. jego podświetlenie tak jak na przykładowym filmiku)
- nagrywania ścieżki dźwiękowej z mikrofonu
- export do flasha
- możliwość powiększania widoku ekranu (np. gdy chce pokazać jakiś szczegół dokładniej)

System dowolny - preferował bym coś na linuksa, ale pewnie będzie ciężko więc windowsowe aplikacje też chętnie wykorzystam.

Niska cena (tak do ~20 dolarów) lub jakiś freeware.

Z góry dziękuje za wszelkie sugestie