[HTML][CSS], jak podzielic layout>>???<<< Opcje

[wedkowanie]

witam,

mam przykladowy layot na www.wedkowanie.w.tkb.pl/obadaj.jpg

jak widac, chce go podzielic na 3 czesci:
1) gorna (gdzie jest menu)
2) dolna (tresc)
3) prawa (gdzie po kazdym kliknieciu w menu, np zmieni sie zdjecie)

i teraz pytania:

Jak to uczynic, aby gorna i prawa czesc nie "ladowaly" sie za kazdym razem po kliknieciu na menu (ktore de facto znajduje sie na gornym odcieciu)?

Czy istnieje opcja, aby, po kliknieciu na ktorys z odnosnikow gornego menu w czesci dolnej pokazywal sie zwykly html (nie wiem jak to nazwac - zeby pokazywala sie strona na stronie)? Chodzi mi o to, zeby ktos mogl go potem aktualizowac np uzywajac Front Page Express lub nawet Worda... Tylko ta dolna czesc z trescia...

Z gory dzieki za jakakolwiek pomoc.
Pzdr