[PHP][MYSQL] Łączenie tabel, gdy nieustalona jest zmienna Opcje

[Ayrox]

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
$zapytanie = "SELECT * from friends WHERE `zapraszajacy` = '$user' OR `zaproszony` = '$user' AND `status` = '1' ORDER BY 'kiedy' DESC LIMIT 0, 20";
$wynik = mysql_query($zapytanie);
 
while ($wiersz = mysql_fetch_array($wynik)) {
 
$zapraszajacy=$wiersz['zapraszajacy'];
$zaproszony=$wiersz['zaproszony'];
 
if ($zapraszajacy == $user)
{
$jedenzmienna=$zaproszony;
}
else
{
$jedenzmienna=$zapraszajacy;
}
 
$zapytanie = "SELECT `czyistniejezdjecie` FROM `uzytkownicy` WHERE `login`='$jedenzmienna';";
$wynik = mysql_query($zapytanie);
 
$danee = mysql_fetch_array($wynik);
$czyistniejezdjecie=$danee['czyistniejezdjecie'];
 
 
 
if ($czyistniejezdjecie == 'tak')
 
{
 
echo 'Ten użytkownik ma zdjęcie!';
 
}
 
else
 
{
 
echo 'Ten użytkownik niestety nie ma zdjęcia';
 
}
 
 
echo $jedenzmienna;
 
 
}
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

Teraz jak wiadomo mało wydajne jest przy każdym "obrocie" pętli robienie kolejnego zapytania o to czy użytkownik ma zdjęcie. Przypuszczam, że najlepszym rozwiązaniem będzie łączenie tych tabel, tylko jak to zrobić w przypadku mojego skryptu?