Problem z opcją "Wstecz" Opcje

[menda]

Witam! Szukałem podobnego tematu na forach lecz nie znalazłem... :/

Nie wiem jak rozwiązać następujący problem:
Na pierwszej stronie mam formularz z radioboxami typu POST.
Gdy wybieram daną opcję i klikam buttonika "Dalej" , przenosi mnie na drugą stronę wraz z odpowiednią zmienną, gdzie wybierany jest rekord w tabeli MySQL i dodawana jest do wartości tego rekordu wartość zmiennej , wybranej na poprzedniej stronie. No i na tej drugiej stronie mam jeszcze link "Powrót" - wraca na pierwszą stronę. Klikam na niego i jestem na pierwszej stronie. Tu się zaczyna problem - jak klikam w przeglądarce "Wstecz", przechodzi mi na tą drugą stronę i okazuje się że ponownie dodaje mi tą wartość do tabelii. Jak mogę to ominąć, aby po wciśnięciu "Wstecz" nie była dodawana poraz kolejny ta wartość?