Formularz i token Opcje

[kamil6e]

Witam serdecznie. Moje pytanie. Jak dodać do tego formularza token aby zabezpieczyć się przed spamem ?

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
 
if ((empty($_POST['tresc']) or empty($_POST['imie']) or empty($_POST['email'])) and !empty($_POST['submit'])) {
// wyświetlamy formularz
echo "<center><table border=\"0\"><form method=\"post\">
<tr>
<td width=\"120px\">E-mail do</td>
<td><select name=\"adresat\">
<option value=\"".$_POST['cos@cos.pl']."\">admin</option>
<option value=\"".$_POST['cos@cos.pl']."\">admin</option>
</select></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Imię i nazwisko *</td>
<td><input type=\"text\" name=\"imie\" style=\"width: 150px\" value=\"".$_POST['imie']."\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Adres e-mail *</td>
<td><input type=\"text\" name=\"email\" style=\"width: 150px\" value=\"".$_POST['email']."\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Adres strony</td>
<td><input type=\"text\" name=\"www\" style=\"width: 150px\" value=\"".$_POST['www']."\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Gadu Gadu</td>
<td><input type=\"text\" name=\"gg\" style=\"width: 150px\" value=\"".$_POST['gg']."\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Treść wiadomości *</td>
<td><textarea name=\"tresc\" style=\"width: 250px; height: 150px\">".$_POST['tresc']."</textarea></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
<td><input type=\"submit\" name=\"submit\" value=\"Wyślij\"> 
<input type=\"reset\" value=\"Wyczyść\"></td></form>
</tr>
<tr>
<td> </td>
<td>";
// lub w przypadku nie wypełnienia formularza do końca
echo "<span style=\"text-align: center;\"><b>Wypełnij wszystkie pola formularza!</b></span>";
echo "</td>
</tr>
</table></center>";
}
elseif (empty($_POST['tresc']) or empty($_POST['imie']) or empty($_POST['email']) and empty($_POST['submit'])) {
// wyświetlamy formularz
echo "<center><table border=\"0\"><form method=\"post\">
<tr>
<td width=\"120px\">E-mail do</td>
<td><select name=\"adresat\">
<option value=\"cos@cos.pl\">admin</option>
<option value=\"cos@cos.pl\">admin</option>
</select></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Imię i nazwisko *</td>
<td><input type=\"text\" name=\"imie\" style=\"width: 150px\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Adres e-mail *</td>
<td><input type=\"text\" name=\"email\" style=\"width: 150px\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Adres strony</td>
<td><input type=\"text\" name=\"www\" style=\"width: 150px\" value=\"http://\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Gadu Gadu</td>
<td><input type=\"text\" name=\"gg\" style=\"width: 150px\"></td>
</tr>
<tr>
<td width=\"120px\">Treść wiadomości *</td>
<td><textarea name=\"tresc\" style=\"width: 250px; height: 150px\"></textarea></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
<td><input type=\"submit\" name=\"submit\" value=\"Wyślij\"> 
<input type=\"reset\" value=\"Wyczyść\"></td></form>
</tr>
</table></center>";
}
 
// sprawdzamy, czy zmienne przesłane z formularza nie są puste
elseif (!empty($_POST['tresc']) && !empty($_POST['imie']) && !empty($_POST['email'])) {
// jeżeli powyższy warunek jest spełniony tworzona jest wiadomość
// zmienna $message zawiera treść wiadomości
$message = "<b>Imię i nazwisko:</b> $_POST[imie]<br><b>Adres e-mail:</b> $_POST[email]<br><b>Adres strony:</b> $_POST[www]<br><b>Gadu Gadu:</b> $_POST[gg]<br><b>Treść wiadomości:</b><br> $_POST[tresc]";
// zmienna $header zawiera przede wszystkim adres zwrotny
$header = "From: $_POST[imie] <$_POST[email]>\nContent-Type: text/html; charset=utf-8";
// funkcja mail() za pomocą której wiadomość zostanie wysłana
@mail($_POST['adresat'],"tytul","$message","$header")
or die('Nie udało się wysłać wiadomości');
// wyświetlenie komunikatu w przypadku powodzenia
echo "<div align=\"center\"><strong>Wiadomość została wysłana.</strong><br><a href=\"javascript:history.back();\">poprzednia strona</a></div>";
}
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

proszę o pomoc.