[ZF] wykonywanie akcji Opcje

[zeta758]

Mam taki problem, już nie tylko w ZF ale i wczesniej też się pojawiał. Chciałbym zapytać czy może jest to w jakiś dobry sposób rozwiązane w ZF.
Mianowicie akcja:

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
dodaj('tomek','15');
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

www.adres.com/user/dodaj/imie/tomek/lat/15/

ok, akcja wykonana, rekord do bazy dodany.

1. Jesli odświeżę stronę to akcja zostanie ponownie wykonana. Czy można w jakiś sprytny sposób zrobić żeby po naciśnięciu F5 nie dodawał jeszcze raz do bazy (przy założeniu ze nie musze recznie pisac zapytania kolejnego do bazy czy juz taka osoba jest w bazie?)

2. Podobne pytanie jesli dane przychodzą z formularza metodą POST. dane zostaja dodane do bazy. A po naciśnięciu WSTECZ wyskakuje ALERT (jak to zawsze dla metody POST). Jak zrobic zeby po wcisnieciu WSTECZ nie bylo tego problemu i swobodnie wracal a jak ktos kliknie DALEJ to zeby nie dodawał kolejny raz tego samego do bazy tylko: albo info ze dodano do bazy(z poprzedniego dodania) albo ze juz jest taki wpis w bazie.

Wydaje mi sie ze to znakomicie się przyda innym użytkownikom
dzieki za info