Napisanie własnego czatu(messangera) Opcje

[merid]

Hej,

Potrzebuję pomocy, bo nie wiem jak zabrać się do zrobienia czatu na stronę internetową. Chciałbym aby odbiorca miał automatycznie wyświetloną wiadomość na ekranie po napisaniu przez nadawcę oraz aby to zapisywać w bazie postgreSQL. Na serwerze jest używany Apache. Mogę to zrobić przez setInterval w jquery tylko nie wiem czy to nie spowoduje za dużego ruchu. Prosiłbym o informację jak się zabrać do tego.