Android, ogarniecie bazy danych Opcje

[usb2.0]

Siema,

moze i forum nie to ale nigdzie indziej mi tak nie doradza : D

otoz, robie apke i w niej potrzebuje baze danych, wybor padl na domyslnego Sqlite, ktory zdecydowanie wystarczy, przelecialem internety turoriale i inne ale nie moge jednej rzeczy pojac,
w jednej z tabel potrzebuje miec odrazu wstawione troche danych - dane nt. kategori ktore mozna w pewnym etapie apki wybrac, lub je edytowac, no i teraz tak,
odpala sie aplikacja, w ktoryms activity otwieram baze i wstawiam dane, wylaczam aplikacje - nie w tle, tylko normalnie, odpalam znowu, baza juz stworzona, ale dane wstawia sie znowu,
normalnie bym dal jakas zmienna i bym sprawdzal czy juz dane byly wstawione, ale jakos nie czuje zeby to bylo dobre rozwiazanie, bo co by to miala byc za zmienna? to jedno pytanie prosze,
drugie, lepiej tworzyc baze i np. wstawiac do niej dane w konkretnym activity, czy zaczac aplikacje od activity ktora ogarnie baze i z niej przejsc do normalnej aplikacji?

Pozdrawiam : >