[PHP]wyrażenie regularne wykluczające wzorzec Opcje

[adamantd]

Witam nie mogę sobie poradzić z wyrażeniem regularnym

potrzebuję wykluczyć wzorzec w htaccess, poniżej wzór który zezwala na użycie A-Za-z0-9\_\- a ja oprócz tego chciałbym aby nie były pod uwagę brane żadne adresy zaczynające się na Adm.

[PHP] pobierz, plaintext 
 
RewriteRule ^([\w\-]+)/?$ index.php?action=$1 [NC,L]
 
//potrzebuję coś w stylu:
 
RewriteRule ^((^Adm)*[\w\-]+)/?$ index.php?action=$1 [NC,L]
 
[PHP] pobierz, plaintext 

oczywiście to drugie nie działa
jak to można zrobić?