POST a odpowiedź., Komunikacja między dwoma stronami. Opcje

[fesseme]

Witam przyszedł mi do głowy pomysł bym napisał coś na wzór panelu do swoich stron. Zadaniem panelu było wysyłania coś a'la zapytania SQL do strony która wysyłała by odpowiedź.
Mój dylemat polega jaki format odpowiedzi przyjąć by łatwo dało się opracowywać np. statystyki. Do głowy przychodzą mi dwie rzeczy XML i JSON, ale prawdopodobnie są lepsze rzeczy i tutaj pytam was o poradę.
Uprzedzę od razu pytania czemu nie połączyć się bezpośrednio z bazą i tego nie wyciągnąć, nie zawsze jest taka możliwość.