[SQL][PHP][MySQL]Jak zapobiec się powtarzaniu var w liście?, wyświetlanie listy bez powtarzania wartości Opcje

[Soulast]

Mianowicie mam ciągle jeden i ten sam problem.
Posiadając dwie bazy w jednej mam wartości:

TABELA1 = ID, NAZWA, IDGRUPY

w drugiej

GRUPY = IDGRUPY, NAZWA_grupy

Napisałem oto taki kod aby wyczytać w formie listy do wyboru przez select

[PHP] pobierz, plaintext 
	$sql=  mysql_query("SELECT idgrupy FROM tabela1");
	while($tabel= mysql_fetch_array($sql))
	{
		$sql2=  mysql_query("SELECT id,name FROM grupy WHERE idgrupy='$tabel[idgrupy]'");
		while(list($grupa,$nazwa) = mysql_fetch_row($sql2))
		{
			$lista.="<option value='index.php?grupa=$grupa'>$nazwa</option>";
		}
	}
[PHP] pobierz, plaintext 

Sęk w tym że wyświetlając liste powtarza mi się nazwa grupy a to ze względu na to że w tabel1 pare wartości może należeć do tej samej grupy.
Moje pytanie brzmi jak zrobić aby one się nie powtarzały?