[PHP]przerwa przed wykonaniem ponownie pętli Opcje

[gsmphone]

Witam,

Szukałem ale jakoś nie skutecznie bo nie wiem nawet jak ta komend się nazywa.
Mam jakąś pętle

[PHP] pobierz, plaintext 
while(...)
{
Początek
...
...
...
Skok do początku
}
[PHP] pobierz, plaintext 

Przed wykonaniem ponownie pętli chciałbym żeby zatrzymała się na jakiś określony czas, czyli:

[PHP] pobierz, plaintext 
while(...)
{
Początek
...
...
...
Pauza 10sekund
Skok do początku
}
[PHP] pobierz, plaintext 

Z góry dziękuje za pomoc