[SQL]jak sprawdzić czy w tabeli istnieje pole z daną wartością? Opcje

[swiru_]

Witam

mam skrypt ktorym dodaje pliki na serwer oraz ich nazwy do tabeli, po wykonaniu skryptu wiswietlam informacje ze plik zostal dodany, i teraz standardowy problem z $_POST po odswierzeniu do tabeli dodaja mi sie kolejne pola z taką samą wartoscią, mam pytanie jak im zapytaniem sprawdzić czy dane pole z dana wartoscia juz istnieje? czy jedynym roziwazaniem jest pobieranie calosci tabeli??

[SQL] pobierz, plaintext 
SELECT * FROM tabela
[SQL] pobierz, plaintext 

i wtedy za pomoca PHP porownanie zawartosci, czy jest moze jakiś inny sposob??

Pozdrawiam