eregi + białe znaki Opcje

[Ulysess]

witam mam dość prosty problem lecz nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi.. a mianowicie potrzebuje zrobić walidacje formularz który przepuści zmienną jeżeli posiada tylko i wyłącznie a-z A-z 0-9 _ oraz spacje ale tylko w środku zmiennej czyli nie może spacją być 1 oraz ost znak . 1

[PHP] pobierz, plaintext 
$zmienna = 'tekst1981_';
 
if(eregi('^[a-zA-Z0-9_]+$', $zmienna))
{
echo 'poprawne';
}
[PHP] pobierz, plaintext 

nie wiem jak zrobić aby też spacje akceptował bo na tą chwile tego nie robi..

z góry dziękuje