[PHP][JavaScript][MYSQL]Problem z odswiezaniem stronki Opcje

[-Buffon90-]

Siemka, mam otóż nastepujący problem niewiem jak wykonac odswiezanie pliku którego wczytuje w php
KOD

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
 
require_once "funkcje.php";
pol_mysql();
 include('pod.php');
 
 
?>
[PHP] pobierz, plaintext 

i chce aby ten plik wczytany pod.php był odswiezany co 1 sek najlepiej( a lepsze rozwiazanie było by zeby odswiezał sie jak uzytkownik cos na stronce robi... zeby przeglądarka neimusiała sie cały czas ładowac, bo w przeciwnym przypadku wykonywała by niepotrzebne odswiezenia..