[JavaScript] Weryfikacja formularza, weryfikacja adresu e-mail Opcje

[phpoint]

Witam mam skrypt do weryfikacji formularzy:

[HTML] pobierz, plaintext 
function Form()
{
    if (document.forms[0].elements[0].value == "")
    {
        alert ("Proszę wpisać imię i nazwisko.");
        return false;
    }
 
    if (document.forms[0].elements[1].value == "")
    {
        alert ("Proszę wprowadzić adres e-mail.");
        return false;
    }
 
    if (document.forms[0].elements[2].value == "")
    {
        alert ("Proszę wprowadzić temat wiadomości.");
        return false;
    } 
 
    if (document.forms[0].elements[3].value == "")
    {
        alert ("Proszę wprowadzić treść wiadomomości.");
        return false;
    }
 
    return true;
}
[HTML] pobierz, plaintext 

Brakuje mi weryfikacji adresów e-mail, czyli małpy oraz kropki. Chciałbym zrobić to w dodatkowym IF aby komunikat o błędzie był szczegółowy.