Zastąpienie Iframe ajaxem? Opcje

[Soulast]

Hej..
Nie jestem naprawdę dobry w ajaxie lecz słyszałem iż istnieje taka możliwość jak zastąpienie ramek tym sposobem?
A mianowicie poszukuje jakiegoś skryptu ktory pomoże mi wyświetlanie strony poprzez menu bez zbędnego przeładowywania całości..

Za wszelkie wskazówki oraz pomoc z góry dziękuję..