w zmiennej $_POST['nazwa'] jest wartośc z array Opcje

[scorpion10]

Witam ! jak mając odczytane wartości z tablicy Array w zmiennej $_POST['nazwa'] jak teraz odczytać poszczególne indexy tablicy
przypisać do nowych zmiennych. odczytując dane z bazy to łatwe np w pętli while. Ale tu nie wiem jak ma wyglądać poprawny zapis nie wiem gdzie
podać nr indeksu z tablicy, próbowałem tak:

$zmienna = $_POST['nazwa'][0];


ale nie działa. Jak ma wyglądać poprawna forma składni ?

[IAmBoskiM]

[HTML] pobierz, plaintext 
<form action="test4.php" method="post">
   <SELECT name="dzien[]" size="1">
      <option>pon</option>
      <option>wt</option>
      <option>śr</option>
      <option>czw</option>
      <option>pia</option>
      <option>sob</option>
   </SELECT>
   <button type="submit" name="dzien[]" value="kasuj">Kasuj Rekord</button>
</form>
[HTML] pobierz, plaintext 

test4.php

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
function pre ($arr, $var = false) {
   echo '<pre>;
   if ($var) {
      var_dump($arr);
   } else {
      print_r($arr);
   }
   echo '</pre>';
}
pre($_POST);
// jezeli zaznaczysz np pon dostaniesz cos takiego
Array (
   'dzien' => Array (
      0 => 'pon',
      1 => 'kasuj'
   )
)
// jezeli inny dzien to ten pon zamieni sie na ten dzien
[PHP] pobierz, plaintext