Licznik wyświetleń newsa, artykułu, Optymalne rozwiązanie? Opcje

[Buła]

Witam.

Potrzebuję zrobić licznik wyświetleń dla podstrony np artykułu lub newsa. Stronka stoi na bazie MySQL, artykuły są osobnymi rekordami w tabelach.
Zastanawiam się jak to zrobić optymalnie, widziałem w internecie różne rozwiązania, od zapisywania w pliku do zapisywania każdego wyświetlenia osobno w bazie. Takie rozwiązania wydają mi się mało optymalne, przy wielu użytkownikach każde kliknięcie edytowałoby bazę, czy to nie zamuli wszystkiego?

[Buła]

Ok, rozumiem, dzięki.
Ale jak do tego teraz dodać jakieś zabezpieczenie przed celowym odświeżaniem strony w celu nabicia wyświetleń?