[wolontariat]Blokada wysyłania wiadomości raz na 15 minut, formularz kontaktowy Opcje

[Maker5]

oto mój kod

[PHP] pobierz, plaintext 
<?php
 
if(!$_POST) exit;
 
$email = $_POST['email'];
 
 
//$error[] = preg_match('/\b[A-Z0-9._%-]+@[A-Z0-9.-]+\.[A-Z]{2,4}\b/i', $_POST['email']) ? '' : 'INVALID EMAIL ADDRESS';
if(!preg_match("/^[_\.0-9a-zA-Z-]+@([0-9a-zA-Z][0-9a-zA-Z-]+\.)+[a-zA-Z]{2,6}$/i",$email )){
	$error.="Błędny adres email.";
	$errors=1;
}
if($errors==1) echo $error;
else{
	$values = array ('name','email','message');
	$required = array('name','email','message');
 
	$your_email = "email@gmail.com";
	$email_subject = "Formularz kontaktowy: ".$_POST['subject'];
	$email_content = "Treść wiadomości:\n";
 
	foreach($values as $key => $value){
	  if(in_array($value,$required)){
		if ($key != 'subject') {
		  if( empty($_POST[$value]) ) { echo 'Proszę wypełnić brakujące pola.'; exit; }
		}
		$email_content .= $value.': '.$_POST[$value]."\n";
	  }
	}
 
	if(@mail($your_email,$email_subject,$email_content)) {
		echo 'Wiadomość wysłana! Wkrótce otrzymasz odpowiedź. Dziękujemy.'; 
	} else {
		echo 'ERROR!';
	}
} 
?> 
[PHP] pobierz, plaintext 

jak dodać teraz zabezpieczenie wysyłania wiadomości raz na 15 minut bo teraz jest tak, że jeśli ktoś wypełni pola i będzie klikał "wyślij", "wyślij", "wyślij" ,"wyślij" itd.
to tyle razy wiadomość zostanie wysłana.
Jak to ograniczyć albo utrudnić jakimś kodem do przepisania ?
Chcę uniknąć spamu.

Pozdrawiam

Powód edycji: [nospor]: