Problem z generowaniem diet Opcje

[Bondar91]

Siemka,
pisze sobie w ramach cwiczeń apke. Mam sobie takie tabele:

Users:
-name
-email

Category:
-name

Meals:
-name

Category_meal:
-category_id
-meal_id

Diets:
-name
-user_id

Diet_meal:
-diet_id
-meal_id
-day


Mam problem z rozkminieniem generowania prostej diety dla usera. Mianowicie chciałbym wygenrować dla takiego usera diete na 30 dni. Dodatkowo w jednym dniu, musi być tyle posiłków ile mam kategorii ,czyli np 4, posiłki muszą być genrowane losowo, czyli np w 1 dniu moze byc taki sam posiłek jak w 7 dniu no i tak jak wspomniałem musza być losowo brane z tabeli meals. Przykład jak bym chciał aby to wyglądało:
Tabela Diet_meal:
diet_id meal_id day
1 2 1
1 4 1
1 1 1
1 10 1
1 21 2
1 1 2
1 17 2
1 8 2


I tak do 30 dnia. Napewno pierwsze na co wpadłem to muszę pobrać wszytkie id tabeli meals , następnie w petli for zapisuje do bazy meal_id(musi być randomowe) oraz tablice [day=>którydzien]. Liczę na waszą pomoc !